インストラクターのブログ
長谷山 留美のオフィシャルブログ~愛と感謝を忘れずに~
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長谷山 留美のオフィシャルブログ

Thank you

  • 2016-03-31(木)18:18
  • 更新日:2016-03-31 23:59

桜の花が

綺麗に咲いて

おります

開花宣言から

1週間以上が経ち

花冷えの

寒い日が

続いていましたが

今日はポカポカ

電車から見える

桜も綺麗で

ございます

写真家Moriyamaさんからも

有名どころ

千鳥ヶ淵の

キレイな画像が

届きました

桜の季節

卒業

入学

別れ

出会い

ブログフィットとも

今日でお別れです

ブログとは何かも

全く分かっていなかった

ワタクシを

親切丁寧に導いてくださり

サポートしてくださった

スタッフの方々

「ブログ見てますよ〜〜」と

思わぬところで

声掛けていただいた皆様

ありがとうございました

今後のブログの行方は

バタバタの毎日ゆえ

まだ決まっておりません

必ずや

また

みなさんに

ワタクシの

拙い文章で

いろんな思いや

行動を

お伝えしたいと

思っております

その時まで

しばしの間

お待ちください

メッツ梅村氏

いつもサポートありがとうございます

みんなが幸せでありますように、、、

愛と感謝を忘れずに

^o^

Thank you for All

Blessing!!

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AFAA RT Seminar 〜Day 2 〜

  • 2016-03-27(日)23:58
  • 更新日:2016-03-28 00:14

骨が強くなる

代謝が上がる

姿勢が良くなる

怪我をしにくくなる

内臓の働きも良くなる

パフォーマンス能力が上がる

疲れにくくなる

免疫能力が上がる

若々しくなる

気持ちが前向きになる

、、、

いい事たくさーん

レジスタンストレーニング

筋肉を意識して

強化していくと

いい事たくさん

あるよ〜〜

表層筋と

呼ばれる

表側に見える

大筋群ばかりではなく

身体の深部にある

深層筋も

意識して

使っていくと

体幹部が

安定して

更に更に

動きやすくなるよー

効果を

確かめながら

レジスタンスエクササイズを

考察して

自分の動きだけではなく

他の方の

動作チェックと

修正が出来る

スキルを

身につけた2日間

多くの学びと

気づきを

ありがとうございました

前向きで

愉快な

個性溢れる

皆様のおかげで

深く楽しく

学んでいただく事が出来ました

感謝です

Happy Easter ^o^

多くの喜びがありますように

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AFAA RT 2 days Seminar in Yokohama

  • 2016-03-26(土)23:42
  • 更新日:2016-03-26 23:50

ただいま〜〜

あっっっっっという間の

弾丸サンディエゴツアーを

終えて

帰国するやいなや

横浜にて

AFAA

レジスタンス

トレーニング

2日間セミナーで

ございます

一体いつ寝てるのって

聞かれたけど

飛行機の中は

映画観る

仕事する

眠くなる

熟睡する

機内食食べる

また寝る

起きて仕事または映画

無事到着

こんな感じで

充電完了の

ワタクシで

ございます

寒かったけど

サーフィン頑張った

甥っ子姪っ子を

見守ってた形跡が

がっつり顔面に

残ってしまったまま

本日は

レジスタンストレーニング

考察させて

いただきました

プライベートスタジオの

スタジオM

始まって以来の

満員御礼

個性溢れる

愉快な参加者と

指導陣で

ひしめき合いながら

トレーニングを

体感し

学んでいただきました

筋トレは

嫌い〜〜って

言ってる人も

効果や方法が

理解できれは

必ず好きになる

そんな前向き考察が出来る

レジスタンストレーニングセミナー

明日も

愉快に

楽しく

学びたいと

思います

よろしく〜〜

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San Diego with my Niece and Nephew

  • 2016-03-24(木)15:03
  • 更新日:2016-03-24 15:27


Hello San Diego

いきなりですが

サンディエゴに

来ております

甥っ子

姪っ子

連れて

またまた

弾丸

3泊5日コース

到着した

その日から

連れまわして

活動開始

初めての

乗馬に

二人とも

ドキドキしながら

すぐ

一人乗りが

できるように

なりました~

よくできました~

この馬達は

虐待されたり

飼育放棄されて

保護された馬

ボランティアで

レスキューして

世話しております

いろんな動物を

保護して

おります

子ヤギも

生まれましたです

私たちの

到着3日前に

仔馬も

生まれましたです

虐待を受けていた馬は

人間を怖がって

なかなか乗せてくれないけど

姪っ子甥っ子が乗った馬達は

優しい性格

私の馬Puzzleは

やっと心開いてくれたところ

動物を世話する

気持ちを通わせる

守る

信じる

多くのことを

学びます

2日目は

La Jollaにて

サーフィン

潮の引きが

強くて

沖に出るだけでも

相当大変

わたくし

保護者として

ビーチから

見守らせて

いただきましたわ~

天気はいいけど

風が冷たくて

寒いのだ~~

本日最終日

3日目も

Pacific Beachにて

サーフィン

わたくしは

夜な夜な

ディスクワークを

こなしているため

日中は

日向ぼっこ

させていただきま~す

甥っ子Takuは

流石の感覚で

2回目でも

ひょいひょい

乗りこなします

姪っ子Monaは

ちびっこで

強い波に

押し流されちゃうけど

弱音を吐かない

頑張り屋さん

自然との

戦い

自然との

調和

サーフィンも

よく頑張りました

6年制大学の

残すは

あと

1年と

2年の

甥っ子姪っ子

弾丸ツアーだったけど

刺激を受けて

何かを感じて

誰かのため

何かのために

頑張れる人に

なれますように

ワタクシも

宿題お仕事

頑張りますです

クラスも

パーソナルも

頑張りますです

サポートしてくださった

皆さまに

感謝

ああ~~~っという間に

帰国しま~~す

See you San Diego

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DWM, Greaceful and Aqua Workshop

  • 2016-03-21(月)15:29
  • 更新日:2016-03-21 16:24

ダンスウィズミー

静岡県

三島市に

初上陸

いたしました〜〜

3連休

中日にもかかわらず

会員さん

スタッフさん

インストラクターさん

ご参加いただき

ありがとうございました

カントリーから

ジャパニーズ

ヒップホップ

ゴスペル

いろんなジャンルで

楽しんで

いただきましたわー

モデルウォークも

バッチリでしたわー

で、

午後からは

お勉強会

優美よ〜〜

優雅に

しなやかに

強靭に

美しくよ〜〜

ワタクシの

オリジナルプログラム

「グレースフルトーニング」で

冷や汗含め

しっとり

ヒューヒュー

じっくり

身体使って

いただき

お次は

アクア

Tomomiちゃんと

コラボして

アクアウォークから

アクアダンスまで

「バリバリバリエーション」

とタイトルうって

バリバリ

やらせて

いただきました

水の特性を

使うと

いろーんなことが

可能になるから

おもしろいわーん

アクアダンスでは

HipHopも

Latinも

楽しんで

しまったわ

効果ある

心地良い

エクササイズ

サイコーざます〜〜

みんなと

学べて

幸せ

充実の1日

幸せ

全てに

感謝

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